Registreeri TASUTA treeningule!

Akrobaatika

Akrobaatika täiskasvanutele

Toimub spetsialiseeritud saalis, kus on erinevad batuudid, trampetid, akrobaatikarajad, airtrackid, matid ja palju muud.

Treeningul on 4 treenerit! See teeb treeningu väga kaasakiskuvaks ja mitmekülgseks.

WorkOut

Üldfüüsilised treeningu täiskasvanutele

Treeningute kirjeldus on varsti tulemas

Muusika

Muusikatunnid täiskasvanutele

Löökpille peetakse üheks iidsemaks muusikariistateks, sest meie esivanemad mängisid seda kümneid tuhandeid aastaid tagasi. Muidugi ei olnud see tol ajal ainult meelelahutuseks mõeldud instrumendid, vaid teatud osa rituaalist või tseremooniast, kuid võib kindlalt öelda, et löökpillimäng on meil veres.
Uuringud kinnitavad, et löökpillimängul on positiivne mõju tervisele, aga ka üldisele emotsionaalsele seisundile.
Alustuseks on löökpillimäng lihtsalt lõbus ja aitab vabaneda igapäevasest stressist. Viskad välja kogu oma sisemise negatiivsuse, unustad hetkeprobleemid, trummeldad lihtsalt kogu hingest.
Laste löökpillimäng on kasulik, kuna see aitab arendada mälu ja parandada üldist õppeedukust. See käib eriti matemaatika kohta, sest peamine, mida löökpillimängija peaks tegema, on arvutamine.
Löökpillimängust tulenev kasu ei pruugi peituda ainult emotsionaalses vabanemises, vaid ka tõelises terapeutilises efektis. Mängu käigus tekkiv rütm mõjutab keha otseselt, aidates kaasa rakkude moodustumisele, mis võitlevad erinevate haigustega.
Löökpillimäng soodustab sotsiaalset ja loomingulist arengut. Muusika on universaalne suhtluskeel, nii et isegi kui teil on suhtlemisprobleeme, aitab löökpillimäng teil luua suhteid teistega.

Venitused

Venitused täiskasvanutele

Kuidas venitus toimib?
Venitus on väga hea viis ennast rahustada ja lõõgastada lihaseid. On ka tõestatud, et venitamine võtab stressi maha.

Kes tahavad aga suurendada oma lihasmassi, on venitamine kaks korda vajalikum, sest pärast trenni on vaja venitada lihaseid, et veri liiguks lihastesse. Selle tulemusel lihasmass kasvab, piimhape väljub lihasest kiiremini ja järgmisel päeval ei valuta lihased nii palju.

Milleks on üldse venitus vajalik?
Igapäevaelus me oleme harjunud olla samades poosides, näiteks siis kui istume töölaua taga, juhime autot või istume teleka ees. Selle tulemusel toimuvad lihastes muutused: lihased koonduvud, kahanevad, kaotavad funktsionaalsust, liigutuste amplituud väheneb ning halveneb kehahoiak.

Selleks, et tagada õiget kehahoiakut, tuleb venitada lihaseid. Regulaarsed venitustreeningud ongi kõige tõhusam viis lihaseid tugevdada!