Lasnamäe

Lasnamäe Põhikool
(Ümera 46)

T 19:00 - Capoeira
N 19:00 - Capoeira

alates 11.2019

Kristiine

Marja
(Marja 7)

T 20:00 - Capoeira
N 20:00 - Capoeira

Toimuvad!

Ühised treeningud


Kesklinn

Autobussijaama saal
(Lastekodu 48)

R 19:15 - Workout & Roda

Toimuvad!

Kesklinn

Tallinna Ülikool
(Narva mnt 25)

L 12:30 - Venitused

Toimuvad!

Kesklinn

Tallinna Ülikool
(Narva mnt 25)

L 11:00 - Akrobaatika

Toimuvad!

Kesklinn

Muusika

Alates01.2020

Registreeri TASUTA treeningule!

Kohtade arv on piiratud

    • Positiivsed treeningud
    • Mitmekülgne kava
    • Huvitavad harjutused
    • Suurepärane enesetunne
Registreeri treeningule!

Treeningute kirjeldus

Vajuta treeningule, et saada teada rohkem infot


Capoeira

Capoeira treeningud täiskasvanutele

Treeningute kirjeldus on varsti tulemas

Akrobaatika

Akrobaatika täiskasvanutele

Toimub spetsialiseeritud saalis, kus on erinevad batuudid, trampetid, akrobaatikarajad, airtrackid, matid ja palju muud.

Treeningul on 4 treenerit! See teeb treeningu väga kaasakiskuvaks ja mitmekülgseks.

WorkOut

Üldfüüsilised treeningu täiskasvanutele

Treeningute kirjeldus on varsti tulemas

Muusika

Muusikatunnid täiskasvanutele

Treeningute kirjeldus on varsti tulemas

Venitused

Venitused täiskasvanutele

Kuidas venitus toimib?
Venitus on väga hea viis ennast rahustada ja lõõgastada lihaseid. On ka tõestatud, et venitamine võtab stressi maha.

Kes tahavad aga suurendada oma lihasmassi, on venitamine kaks korda vajalikum, sest pärast trenni on vaja venitada lihaseid, et veri liiguks lihastesse. Selle tulemusel lihasmass kasvab, piimhape väljub lihasest kiiremini ja järgmisel päeval ei valuta lihased nii palju.

Milleks on üldse venitus vajalik?
Igapäevaelus me oleme harjunud olla samades poosides, näiteks siis kui istume töölaua taga, juhime autot või istume teleka ees. Selle tulemusel toimuvad lihastes muutused: lihased koonduvud, kahanevad, kaotavad funktsionaalsust, liigutuste amplituud väheneb ning halveneb kehahoiak.

Selleks, et tagada õiget kehahoiakut, tuleb venitada lihaseid. Regulaarsed venitustreeningud ongi kõige tõhusam viis lihaseid tugevdada!

Ilma lisamaksudeta!

Meie klubil ei ole sisseastumismaksu ega aastalepingu

Peresoodustus

50% 2-le ja iga järgmisele liikemele

Hinnad

Treeningud 1 kord nädalas - 30eur/kuus
Treeningud 3 korda nädalas - 60eur/kuus
Treeningud 5 korda nädalas - 75eur/kuus

Mida räägitakse meie kohta?

Täname meie lapsevanemaid ja sportlasi tagasiside eest.

Meie meeskond

Tulete autoga?

TASUTA parkimine kõikides treeningkohtades

Treenida kogu perega?

Peresoodustus 50%!

Meiega alati lõbus!

Laagrid, Võistlused, Peod, Reisid ja palju muud